Máte stále hlad?

David Ludwig
198 Kč
Máte stále hlad?
Nakladatelství
Jazyk
Český
ISBN
978-80-756-5236-2
Rok vydání
2018
Počet stran
440
Formáty a ukázky

o knize

Expert a „válečník proti obezitě“ přepisuje pravidla hubnutí, diet a zdraví.

 

Zapomeňte na vše, co jste se učili o držení diet. Známý endokrinolog dr. David Ludwig vysvětluje v knize Máte stále hlad?, proč tradiční diety nefungují, a ukazuje nový radikální plán, který vám pomůže zhubnout bez hladovění, zlepšit zdraví a cítit se báječně.

Více než dvě desetiletí stál dr. Ludwig v čele výzkumu kontroly hmotnosti. Jeho průkopnické studie ukazují, že naše tukové buňky nerostou v důsledku přejídání. Je to přesně naopak – tukové buňky byly naprogramovány k růstu, což nás vede k tomu, abychom se přejídali.

O tom, kolik kil přiberete, nebo ztratíte, tedy rozhodují tukové buňky. Nízkotučné diety pracují proti vám, protože tukové buňky hromadí více kalorií pro sebe a jen málo jich ponechávají pro zbytek těla. Tento „hladový tuk“ rozjíždí nebezpečný řetězec reakcí, které způsobují, že se cítíte nevyrovnaně a vyhladověle a váš metabolismus se zpomaluje. Když ale kalorie omezíte, situaci ještě zhoršíte, protože vyvstane boj mezi vaší myslí a metabolismem. Takže nakonec přiberete, i když jste chtěli zhubnout.

 

Kniha Máte stále hlad? odmítá všechny nízkokalorické diety a nabízí třífázový program, který kalorie nechává stranou a cílí přímo na tukové buňky. Recepty a jídelní plány zahrnují výborné pokrmy s vysokým obsahem tuku (jako jsou ořechy, ořechová másla, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, avokádo, tmavá čokoláda), chutné bílkoviny a přírodní sacharidy. A výsledek? Tukové buňky uvolňují nadbytečné kalorie a vy ztrácíte kilogramy a centimetry, a to bez hladovění a vnitřního boje.

 

 

***

 

David S. Ludwig, MD, PhD, je praktikující endokrinolog, badatel a profesor na Harvardu. Řídí rovněž New Balance Foundation Obesity Prevention Center v bostonské dětské nemocnici. Jeho výzkum se zaměřuje na to, jak strava ovlivňuje hormony, metabolismus, tělesnou hmotnost a duševní pohodu. Magazín Time ho nazval „bojovníkem proti obezitě“, a to kvůli jeho veřejným aktivitám za lepší stravování. Často se objevuje také v médiích. Publikoval přes 150 vědeckých článků a je autorem několika knih.
Dr. Ludwig žije v Brookline v Massachusetts se svou ženou Dawn a dvěma dětmi. O víkendech rád za pěkného počasí jezdí na kole podél řeky Charles.

hodnocení a komentáře

26. 04. 2018 - Zorka Bartoňová

Ach jo. Je to kniha která může fungovat v Americe, odkud je i autor. Je to prostředí, kde jsou běžně k dostání pro nás hůř dostupné suroviny, obzvlášť nebydlíte- li ve velkém městě a nemáte-li nacpanou peněženku. Dozvíte se, jak si máte vybavit kuchyň, abyste si mohli vůbec připravovat doporučená jídla! Tady jsem se docela pobavila. Tato dieta je skoro totožná s aktualizovanou Atkinsonovou dietou, která je také rozdělená do tří fází. Je méně přísná, než ta původní ze sedmdesátých let, v ní se prvních čtrnáct dní směla za den, kromě masa, tuku, sníst jen miska zeleniny. Elektronické knihy mi normálně nevadí, už jsem si jich koupila celou řadu. V tomto případě mi vadí, že se nedá obyčejně listovat. Tiskárnu nemám.

Ohodnoťte aspoň
jednou hvězdičkou
800

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Souhlasím
ZOBRAZIT DETAILY